Richtiges Verhalten bei Hitze
Vorbeugung von Hitzeerkrankungen
Allgemein gilt:
- Vermeiden Sie körperliche Aktivität besonders während der heißesten Tageszeit (etwa 11 bis 18 Uhr)
- Trinken Sie regelmäßig Wasser und nehmen Sie leichte Kost zu sich
- Tragen Sie luftige Kleidung und schützen Sie Kopf und Nacken vor zu viel Sonne
- Kühlen Sie Ihren Körper mit einfachen Methoden wie einem kühlenden Fußbad
- Achten Sie darauf, dass Sie selbst und andere sich bei Hitze nicht zu lange in parkenden Autos aufhalten (siehe Grafik unten). Lassen Sie vor allem keine kleinen Kinder und keine Hunde im parkenden Auto zurück! Innerhalb weniger Minuten kann die Temperatur auf über 40°C ansteigen.
- Verschiedene Medikamente können bei Hitze Probleme verursachen. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie frühzeitig mit dem Arzt darüber sprechen
Der Hitzeknigge
Ausführlichere Informationen und gesonderte Tipps für hitzegefährdete Risikogruppen können Sie dem unten aufgeführten Hitzeknigge des Bundesumweltamtes entnehmen.
Der Hitzeknigge wurde im Rahmen des Forschungsvorhabens „Ansätze und Erfolgsbedingungen in der Kommunikation zum Umgang mit Extremereignissen – Anpassung an den Klimawandel alltagstauglich machen und Eigenvorsorge stärken“ und des Projekts Schattenspender 2.0 umgesetzt.
Weitere Tipps für die Risikogruppe der Säuglinge und Kinder finden Sie unter:
Empfehlungen bei Hitze | wichtige Tipps für Eltern | BZgA
Sie können sich als Privatperson weiterbilden: